Positive health coaching in every way

Voor een ervaren loper kies ik het liefst voor een test op de piste. Bij een beginnende loper is er ook de mogelijkheid om te testen op een loopband (locatie te bekijken ifv klant). Een veldtest (piste) is iets relevanter om conclusies te kunnen trekken ifv het concrete doel (tempo's, hartslagen). De fietstest gebeurt op je eigen racefiets op de wahoo kickr trainer.

​

Het huidig conditieniveau wordt bepaald via lactaatmeting (melkzuur). Op basis van de test weet je perfect waar je aerobe (vet) en anaerobe (omslagpunt of overslagpols) drempel ligt. Zo worden je juiste trainings- en hartslagzones bepaald. Nadien krijg je een persoonlijk op maat gemaakt trainingsrapport / advies / richtlijnen mee. Tussentijds kan je ook kiezen om opgevolgd te worden met een op maat gemaakt trainingsschema.

​

• bepaling van de aerobe en anaerobe drempels via lactaattest

• bepaling juiste trainingszones (hartslagzones)

• op maat gemaakt trainingsrapport met persoonlijk advies ifv doelstelling

​

Prijs: 

• individuele looptest:  115 € ebtw (test + trainingsrapport / advies + opvolging) fietstest: 135 € excl btw

• kleine groepen: looptesten vanaf 2 personen >  105 € / pp, met 3 op aanvraag

​

Extra: Online coaching & trainingsschema op basis van je huidige niveau/conditie en hartslagzones (zie test) - 150 € ebtw / 12 weken (online coachingsplatform) Gepersonaliseerde trainingsschema in functie van je volgende doelstelling. Je wordt continu bijgestuurd en krijgt feedback op (elke) training.

​