COMPLETE 

LOOP- BEGELEIDING

 

 

Conditietesten en Loopbegeleiding

met Hi5 Coaching op weg naar je persoonlijke sportieve loopdoelstelling

loopcoaching - begeleiding/trainingsschema - conditietest - looptechniek - blessurepreventie

Hi5 Coaching (Matthias Franchoo), begeleid tal van atleten naar hun fysieke doelstelling; van Start-2-run tot het finishen in je eerste marathon. Was je altijd al wat afgeschrikt om je iets intensiever te laten begeleiden, dan hoef je bij Hi5 Coaching absoluut geen schrik voor te hebben. De persoon staat hier altijd centraal. Alles gebeurt op een op en top professionele manier, altijd gecombineerd met een goede dosis fun!

Je kan bij hem terecht voor een fysieke screening / conditietest. Op basis van deze test wordt je conditie in kaart gebracht (trainingszones/drempels). Wens je een iets intensievere begeleiding, dan kan je ook kiezen voor online coaching en trainingsschema’s. Vanaf 2019 starten de collectieve looptrainingen terug op. In deze sessies komen alle aspecten van een goede workout aan bod (warming up, stretching, looptechniek, kerngedeelte, trainen op hartslag,…).

Conditietest: meten is weten

  • Aan de hand van lactaattest op de loopband / piste worden je vet- en koolhydratendrempel (omslagpunt) bepaald. Op basis hiervan krijg je specifiek loop- en trainingsadvies, met bepaling van je specifieke loopzones/hartslagzones. Tijdens je looptrainingen kan je zo gerichter en efficiënter in je zones trainen.

    • wanneer: vrij te bepalen

    • Prijs: 115 € (test PISTE + rapport + bespreking, advies) - 10 % korting indien deelname aan looptrainingen en/of inschrijving BasicsRun 

 

Looptrainingen

  • Data: zie Facebook - events - Hi5 Coaching op

    • start terug op in januari (zondagen)

    • start 2 run in functie van de BasicsRun 10k Assebroek / Brugge: data volgen nog

  • Locatie: kasteelbos Loppem (rondes van 800 m), hoofdingang park

  • Inhoud: opwarming, looptechnische oefeningen, dynamische stretching, interval/weerstandstraining (iedereen op eigen niveau), cooling down / statische stretching

  • Prijs: zie event op facebook

In de looptraining wordt ook aandacht gevestigd op looptechniek via looptechnische oefeningen. Het is aangetoond dat een betere looptechniek zorgt voor een lagere kans op blessures. Een snellere cadans, een betere & reactievere landing, een goede houding van de romp,... houden tal van voordelen in voor een correctere en betere looptechniek. Deze items komen dan zeker ook aan bod in de looptrainingen.

Online coaching & trainingsschema / persoonlijke opvolging

  • prijs: 50 € / 4 weken (het online coaching en trainingsschema is raadpleegbaar in een coachingsplatform

  • voordelen: interactie met de coach, geïndividualiseerde trainingen (op basis van je conditie / hartslagen), interactief schema (switchen trainingen), bijhouden van je dossier (mijlpalen, wedstrijden,...), enz...

Meer info matthias@hi5coaching.be of 0495 67 93 65 of vul onderstaand formulier in

  • FB Hi5 Coaching